睡眠對兒童及青少年特別重要，因為許多研究已顯示，那是人生中專注學習以及大量突觸重整的階段。在發育時期，突觸的形成、強化以及剪裁都以爆炸性的速率進行，是成年後完全無法達到的。在這些發育階段，睡眠期的下調選擇可以減少突觸瘋狂重整的能量花費，以及讓具有適應性的神經網路存活，因此有其道理。
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